Explorando la Conexión Profunda: Los Beneficios Científicos del Yoga en Pareja.
En la búsqueda continua de formas innovadoras para fortalecer la conexión emocional y física, el Yoga en Pareja ha emergido como una práctica transformadora respaldada no solo por siglos de tradición, sino también por evidencias científicas convincentes. Descubre cómo esta poderosa unión de práctica física y conexión emocional puede elevar tu bienestar y fortalecer tu relación.
BENEFICIOS
Beneficios Científicos del Yoga en Pareja: La investigación científica respalda los beneficios del Yoga en Pareja, destacando su impacto positivo en la salud mental y física. Estudios han demostrado que las prácticas de yoga reducen el estrés y la ansiedad, y cuando se realizan en pareja, estos efectos se multiplican. La sincronización de movimientos y la conexión emocional durante el yoga han demostrado liberar Oxitocina , la “hormona del amor”, fortaleciendo así los vínculos afectivos.
Además, la neurociencia revela que las prácticas colaborativas, como el Yoga en Pareja, activan áreas cerebrales asociadas con la empatía y la conexión interpersonal. El aumento de la coactivación cerebral durante estas actividades sugiere un nivel más profundo de comprensión y comunicación entre los compañeros.
Otros beneficios de practicar Yoga en pareja pueden ser:
- Fortalecimiento del Vínculo Emocional: Establece una conexión más profunda a través de la sincronización de movimientos y la comunicación no verbal.
- Fomenta la Confianza: Las posturas colaborativas promueven la confianza mutua y la vulnerabilidad.
- Mejora la Comunicación: Aprende a comunicarte de manera consciente y empática mientras compartes la práctica.
- Aumenta la Diversión y el Juego: La risa y la diversión están garantizadas al explorar nuevas posturas juntos.
- Fortalece el Cuerpo y la Flexibilidad: Mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio de ambos.
POSTURAS PARA PRINCIPIANTES
¿Quieres probar algunos de los beneficios del yoga en pareja? A continuación te dejamos cómo practicar algunas de las muchas posturas que se pueden realizar.
5 Posturas de Yoga en Pareja para Principiantes:
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Postura de la Montaña Doble (Doble Tadasana):
Parados uno frente al otro, unan las manos y extiendan los brazos hacia el cielo, creando una montaña doble.
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Estiramiento del Corazón Compartido (Anahatasana Tándem):
Sentados con las piernas cruzadas, uno frente al otro, inclínense hacia adelante sosteniéndose mutuamente de las manos.
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Estiramiento de la Espalda Sincronizado (Doble Paschimottanasana):
Sentados de espaldas, estiren las piernas y alcancen los pies del compañero mientras se inclinan hacia adelante.
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Postura del Guerrero en Dúo (Doble Virabhadrasana):
Uno frente al otro, den un gran paso hacia adelante y sincronicen los movimientos del Guerrero.
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Abrazo de Árbol en Pareja (Vrksasana Compartido):
De pie uno al lado del otro, levanten una pierna y colóquenla sobre la pierna interna del compañero, abrazándose.
PROXIMO TALLER DE YOGA EN PAREJA
Y para que puedas experimentar estos beneficios, te proponemos un taller de “YOGA A 2” (yoga en pareja), para el viernes día 23, con una duración de 90 minutos, en el que podrás elegir entre la sesión de la mañana a las 11:00 ó la sesión de la tarde a las 19:00. Puedes venir con tu pareja, con amigo/a, o incluso de manera individual y ya buscamos la pareja.
¡¡No será sólo un taller de posturas (Ásanas)!! ….. Apúntate y descúbrelo.
